Meditação

"Não pagarei homem algum com o mal; persegui-lo-ei com a bondade, pois o julgamento de todos os seres vivos cabe a Deus e é Ele quem entregara a cada um seu premio”.

Meditação e Visualização

A meditação tem efeito Terapêutico. A sensação de que somos uma parte de um todo maior nos ajuda não apenas a libertarmos da ilusão habitual de que somos o centro de tudo, bem como a não mais nos preocuparmos conosco. Esta sensação de globalidade também modera nossa tendência de nos concentrarmos na nossa doença – tendência que também reforça o processo de enfermidade. Ao invés de nos identificarmos com a nossa doença, tornamo-nos conscientes do nosso estado mental e da nossa capacidade de alterá-lo.

Descobriu-se que quando estressado todo o corpo fica sob tensão, e o sistema nervoso simpático é ativado ao mero pensamento sobre algo do qual é preciso escapar ou com o qual é necessário forçosamente lidar. O batimento cardíaco e a respiração se aceleram, a adrenalina inunda o sistema, e a pessoa pode começar a suar. O fato de tudo isso poder acontecer quando algo assustador surge na imaginação demonstra que não existem fronteiras entre o corpo físico e os pensamentos e sentimentos; aquilo que imaginamos pode ser terrivelmente real para todos nós.

Do mesmo modo, imaginar ou visualizar situações serenas e felizes pode ter um efeito tranqüilizador. A visualização pode certamente ser bastante útil, pois ajuda a fortalecer o poder de concentração. Por exemplo, se estivermos ansiosos, devemos nos concentrar em algo que seja para nós um símbolo de paz, visualizando-o não apenas durante a meditação como também durante o dia sempre que surgir ansiedade. Para que um símbolo seja eficaz, ele deve ter significado para nós; por esse motivo devemos escolher algo que tenha relação com nossa experiência pessoal.

Para Dora van Gelder Kunz, um dos símbolos mais eficazes é a arvore, pois tem suas raízes na terra, ergue-se na direção do Sol para seu sustento, e é constantemente fustigada pelo vento e pela intempérie. Em todas as culturas, o Sol é um símbolo de realidade espiritual, e as condições meteorológicas representam as circunstancias inconstantes da nossa vida cotidiana; por conseguinte, a arvore não apenas possui para nós um significado pessoal imediato com relação à nossa vivencia da natureza, como também simboliza a possibilidade de superarmos nossos problemas do dia-a-dia tornando-nos mais conscientes da dimensão espiritual que subsiste através de todas as comoções pessoais.

Quando fazemos uma visualização, estamos usando o poder do chakra frontal, o que é claramente visível para a visão clarividente, pois a rotação desse centro é afetada, o que também afeta o chakra coronário. A pratica da visualização positiva, portanto, ajuda o processo de cura, uma vez que vitaliza todo o sistema, podendo desse modo ter um efeito benéfico na nossa saúde.

As mais poderosas energias podem ser extraídas dos níveis superiores de nossa consciência. Podemos despertar para esses níveis no nosso interior através da meditação. O altruísmo genuíno rompe o padrão do egocentrismo, que é amiúde a causa das doenças somáticas.

A meditação pode nos conduzir à convicção indestrutível de que podemos ser completos, porque participamos da globalidade do próprio universo. Quando estamos centrados, não existe o sentimento de sermos capturados na desordem que possa haver a nossa volta, o que nos permite vivenciar a verdadeira paz. Esse fato cria um núcleo interior de firmeza que nos pode manter serenos e equilibrados mesmo na presença das dificuldades da vida.

Um caso de grande interesse de DVK ilustra os efeitos sobre os chakras e o processo de cura quando ocorrem alterações na consciência. Uma jovem que sofria de um caso grave de artrite reumatóide tinha muito pouca confiança em si e em suas habilidades. Na ocasião em que nos procurou, seu sistema de energia estava fraco, o que naturalmente afetava seu chakras. Pouco depois, ela ficou muita interessada tanto na meditação quanto no processo de cura, começando então a meditar regularmente.

Isso causou uma grande mudança no quadro geral da sua saúde, e seu sistema de chakras refletiu a mudança. Vários dos seus centros foram particularmente afetados: o chakra frontal, sede da concentração, e o chakra coronário, a morada da consciência e ponto de entrada das energias superiores, começaram a atuar em harmonia um com o outro e também com o chakra cardíaco, o que por sua vez, influenciou o funcionamento do chakra umbilical. Ao alterar conscientemente seus padrões de pensamento, ela transferiu seu foco do plexo solar para o coração, transformando todo o sistema.

Quando os chakras cardíaco e coronário trabalham harmoniosamente em conjunto, há uma repercussão na glândula timo, o que fortalece o sistema imunológico. Ao mesmo tempo em que esse processo ocorria na paciente, esta procurou se dedicar a ajudar outras pessoas através da cura, o que também trouxe nova energia para o chakra cardíaco. Houve uma visível mudança tanto no ritmo quanto no movimento dos seus três centros superiores.

Tudo isso alterou profundamente a sua vida. A artrite desapareceu em poucos anos, e a integração de suas faculdades proporcionou –lhe autoconfiança. Ela foi capaz de assumir uma posição de responsabilidade numa importante e difícil obra beneficente, o que não apenas fez com que reconhecesse que podia ajudar as outras pessoas como também fortaleceu sua determinação de levar uma existência altruísta.

Tanto a pratica regular da meditação quanto concentrar a mente num conceito elevado ou universal relaxam a tensão. Isso nos libera porque atinge um nível além dos problemas e desejos do eu pessoal; também altera a energia no chakra coronário e abre a mente e o coração a dimensões de consciência que nos inundam de paz, diminuem o estresse emocional, afetando assim todo o corpo.

Extraído do livro: Os Chakras e os Campos de Energia Humanos Autores: Shafica Karagulla, M.D. Dora van Gelder Kunz

Exercício de Meditação

O correto seria chamar de exercício de respiração, pois a pratica exige atenção na respiração.

Preparação

Mas para praticar a meditação primeiro é necessário um local adequado, este local deve ser calmo e tranqüilo onde você poderá ser desligar do mundo por alguns momentos.

Não existe um tempo determinado para a pratica, mas é aconselhável que não ultrapasse quinze minutos não se preocupe demasiado com o tempo, pode acontecer que você sinta sono ou não consiga se concentrar não se preocupe como tudo na vida a meditação também exige dedicação. Lembre-se que a meditação é um trabalho delicado de procura e encontro do EU interior.

Comesse sentando-se numa posição cômoda e confortável, com a coluna ereta. Esta postura é muito valiosa, pois proporciona a imobilidade necessária para o corpo e possibilita que certas energias essenciais fluam livremente por sua coluna vertebral.

Exercício

Feche os olhos, relaxe totalmente enquanto respira calma e profundamente. Leve sua atenção para a respiração sinta o ar entrando e saindo pelas narinas, vários pensamentos passarão pela sua mente não se incomode com isso deixe que eles fluam o segredo é não se prender em determinado pensamento, quando isto acontecer leve sua atenção para a respiração, mantenha-se assim e não espere resultados deixe de lado a ansiedade apenas relaxe.

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